Batuk Kering dan Tenggorokan Gatal Bikin Susah Tidur? Ini Cara Meredakannya dengan Cepat

Pernah mengalami batuk kering dan tenggorokan gatal yang justru semakin sering muncul saat malam hari? Tenang, karena kamu tak sendirian!

Meski umumnya bukan kondisi yang serius, batuk kering yang disertai tenggorokan gatal sebaiknya tidak diabaikan, karena dapat membuat kualitas tidur menurun. Akibatnya, tubuh menjadi kurang segar keesokan harinya dan aktivitas sehari-hari pun ikut terganggu. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya, sehingga kamu dapat meredakan keluhan sekaligus mencegahnya agar tidak mudah kambuh.

Kenapa Tenggorokan Gatal dan Batuk Sering Terjadi Bersamaan?

Melansir Alodokter, tenggorokan dan saluran pernapasan atas merupakan area yang sangat sensitif terhadap berbagai jenis rangsangan atau iritasi. Saat tenggorokan mengalami iritasi, maka tubuh akan mengaktifkan refleks batuk sebagai mekanisme alami untuk membersihkan saluran napas. Inilah alasan mengapa tenggorokan gatal dan batuk sering terjadi bersamaan.

Pada tenggorokan gatal dan batuk, rasa gatal pada tenggorokan akan merangsang refleks batuk meskipun tidak ada dahak yang perlu dikeluarkan. Keluhan ini sering kali terasa lebih mengganggu pada malam hari karena produksi air liur berkurang saat tidur sehingga tenggorokan menjadi lebih kering. Posisi berbaring juga dapat membuat iritasi pada tenggorokan terasa semakin jelas.

Penyebab Batuk Kering dan Tenggorokan Gatal yang Sering Terlewat

Batuk kering dan tenggorokan gatal memang sering terasa semakin mengganggu saat malam hari. Dalam kondisi ini, tubuh sedang beristirahat, tetapi justru rasa gatal di tenggorokan dan refleks batuk bisa muncul berulang hingga membuat sulit tidur nyenyak. Akibatnya, kualitas tidur menurun dan tubuh menjadi kurang segar keesokan harinya. Berikut beberapa penyebab batuk kering dan tenggorokan gatal di malam hari seperti yang dilansir dari Healthline:

1. Infeksi virus (flu dan pilek)

Sebagian besar batuk kering dan tenggorokan gatal berasal dari infeksi virus seperti flu atau pilek. Gejala flu biasanya berlangsung sekitar 5–7 hari, tetapi batuknya bisa bertahan lebih lama. Setelah infeksi mereda, saluran napas masih dalam kondisi sensitif sehingga mudah teriritasi. Saat malam hari, tenggorokan yang lebih kering membuat refleks batuk lebih mudah muncul. Akibatnya, batuk bisa bertahan hingga beberapa minggu meskipun flu sudah membaik.

2. Asma

Asma adalah kondisi ketika saluran napas menyempit dan meradang, sehingga pernapasan menjadi lebih sulit. Pada kondisi ini, batuk bisa menjadi gejala utama dan sering memburuk di malam atau dini hari. Selain batuk, gejala asma juga dapat meliputi:

Napas berbunyi “ngik-ngik” (mengi)
Sesak napas
Rasa berat atau nyeri di dada
Serangan batuk yang berulang

3. GERD (naiknya asam lambung)

GERD terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan mengiritasi saluran napas bagian atas. Kondisi ini dapat memicu refleks batuk, terutama saat berbaring di malam hari. Gejala lain yang sering menyertai:

Rasa panas di dada (heartburn)
Rasa asam atau pahit di mulut
Suara serak
Tenggorokan terasa mengganjal seperti ada sesuatu yang tersangkut
Sulit menelan

4. Post-nasal drip (lendir dari hidung ke tenggorokan)

Kondisi ini terjadi ketika produksi lendir meningkat, misalnya saat flu, alergi, atau infeksi saluran pernapasan. Saat berbaring, lendir lebih mudah mengalir ke belakang tenggorokan dan memicu batuk. Gejala lain yang umum terjadi antara lain:

Hidung berair atau tersumbat
Tenggorokan terasa gatal atau sakit
Rasa mengganjal di tenggorokan
- Sulit menelan

5. Penyebab lainnya

Selain penyebab utama di atas, batuk kering dan tenggorokan gatal juga bisa dipicu oleh berbagai hal seperti paparan iritan seperti debu, asap rokok, polusi udara, cuaca dingin, atau kelembapan udara yang rendah, bulu hewan, serbuk sari, atau tungau dapat menyebabkan iritasi pada saluran napas.

Cara Meredakan Batuk Kering dan Tenggorokan Gatal

Mengetahui jenis batuk dapat membantu menentukan penanganan yang sesuai. Jika keluhan masih ringan, beberapa langkah berikut dapat membantu meredakannya.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih membantu menjaga kelembapan tenggorokan sehingga iritasi yang menyebabkan batuk kering dan tenggorokan gatal dapat berkurang.

2. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur menggunakan air garam hangat dapat membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan.

3. Hindari Asap Rokok dan Polusi

Kurangi paparan zat yang dapat memperparah iritasi saluran napas.

4. Jaga Kelembapan Ruangan

Jika udara di dalam ruangan terasa kering, gunakan humidifier atau cara lain untuk menjaga kelembapan udara agar tenggorokan tidak semakin teriritasi.

5. Minum Obat Batuk Sesuai Anjuran

Apabila batuk mengganggu aktivitas atau waktu istirahat, penggunaan obat batuk tanpa kantuk dapat menjadi pilihan, terutama pada siang hari agar tetap dapat beraktivitas. Pastikan obat digunakan sesuai petunjuk pada kemasan atau anjuran tenaga kesehatan.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksakan diri ke dokter apabila batuk kering dan tenggorokan gatal berlangsung lebih dari tiga minggu, disertai sesak napas, batuk berdarah, atau tidak kunjung membaik meski sudah menjalani perawatan mandiri.

Artikel Lainnya: Tidak Selalu Karena Stres, Ini 4 Penyebab Sakit Kepala Saat Bekerja!

Pertanyaan yang Sering Ditanyakan

1. Apa penyebab batuk kering dan tenggorokan gatal?

Penyebabnya beragam, mulai dari infeksi virus, alergi, udara kering, paparan asap rokok atau polusi, penggunaan suara berlebihan, hingga penyakit asam lambung (GERD).

2. Bagaimana cara meredakan batuk kering dan tenggorokan gatal dengan cepat?

Batuk kering dan tenggorokan gatal dapat diredakan dengan memperbanyak minum air putih, menghindari pemicu iritasi, beristirahat cukup, serta menggunakan obat sesuai anjuran apabila diperlukan.

3. Kapan sebaiknya menggunakan obat batuk tanpa kantuk?

Obat batuk tanpa kantuk dapat dipilih ketika batuk mengganggu aktivitas di siang hari sehingga Anda tetap dapat bekerja atau beraktivitas tanpa rasa mengantuk. Gunakan sesuai petunjuk pada kemasan atau anjuran tenaga kesehatan.

Source: